代償行為

「満たされない欲求を、別の形で満たそうとする行為」

極端なダイエット→リバウンドを繰り返していた時に目にした言葉です。

“あ、わたしの過食って代償行為かも。”と

妙に納得してしまいました。

その時に、“ある事”を意識して過食衝動が治まりました。

・生活に＋α

・自分をおもてなしする

この二つの考え方です。

「生活に＋α」・・そう考えて私のした事は

・毎日部屋に花を飾る

・普段使っている入浴剤よりも、香りの良いもの、ちょっと高価なものを使う

この２つ。

過食をしてる時のわたしは、もう胃が苦しくて痛くて、

虚しくて泣きながら、横になってもまだ食べて、

食べ疲れて寝る...

こんな感じで、美味しいって味わうよりも

「詰め込む」感じでした。

過食は自分を痛めつけてる行為そのもの!!

一体、何が満たされないのか分からなかったけど

とにかく「過食は代償行為」という言葉に妙に納得したわたしは

「自分を大事にする行為」をしてみようと思ったわけです。


“人生の問題を解決するには、まず針箱を整頓せよ”

という言葉を知ってますか？

余談ですが、わたしは小学生の時に愛読していた

漫画「シニカル・ヒステリー・アワー」で初めてしりました（笑

これって今ブームの「断捨離」に通じる事ですよね？


恥ずかしながら、過食していた時、わたしの生活はグッチャグチャでした。

今でも時々、無性に甘い物が食べたくなって、めいっぱい食べたい！って

衝動に駆られる時があります。

実際食べてしまって体重がバーンっと増えてしまう事もあります。

そんな時は、徹底して掃除をする事にしています。

そして花を買って、高い入浴剤を入れてお風呂に入ります。

自分なりのリセット法がある。

これは心強いなあと思うわけです☆