『肩こりと姿勢をラクーにする、ちょっと違った方法』

こんにちは、中野カイロプラクティックオフィス　　　　薬袋（ミナイ）です。

先日、友人が　「断食」　に関するセミナーに参加して来ました。

２週間近くに渡って、山の籠もって「断食」、つまり何も食べないといったことで一度体をリセットするといったものです。

このリセットといった表現が正しいかどうかは、難しいですがいずれにしても、体にいいといったことは確かですね。

この内容については、いずれ書かせて頂きたいと思います。

ちょうど、その断食と関連しているわけではないですが、先日

「座禅」

をして来られた方がおられました。

”座禅”　　は、

「姿勢」についていろいろ指導されるそうです。

姿勢の維持と、肩こりの予防も共通しているところが多いんですね。

腰の骨ってまっずぐではないんですね。

少し前に、曲線を描くように曲がっています。

良く、姿勢を正すと言われる方も多いですが、姿勢を正す時は

”腰にある背骨の曲線”

をしっかりと前に行く、

つまり「へこみ作る」。　　　感じ

で腰を伸ばしてみて下さい。

そして、骨盤の上に上半身をのせる感じで、姿勢を取るといい状態を保てると思います。

姿勢が、　　”シャキ”　　　　とした感じになって、

腰だけでなく、肩といった上半身も　　らくになります。

なので、肩こりの基本は腰といってもいいすぎではないんですね。

ただ、その肝心の骨盤がゆがんでしまったら、上も歪んでしまいます。

この姿勢作り、　みなさんやってみて下さいね。

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