『少しづつ寒くなります。これから免疫力を高めましょう。整体の役割 その２』

こんにちは、中野カイロプラクティックオフィス　　　薬袋（ミナイ）　です。

今日の東京都中野区は　　雨　

外もめっきり寒くなって来ています。　

みなさん、からだの不調はおこされていないですか？

体を冷やさないことです。

冷えも、免疫力と密接に関係します。

まず、お風呂にしっかりと浸かります。

あまり高温の湯に浸かっても一時的に体の外側しか温められずに出ることになりますので、40度前後の温度でゆっくり温める方が断然効果が高いです。

短くても20分は入り、体の芯を温めること。

普段の生活の中では、端っこを冷やさないことです。手、足です。

足は特にです。

靴下を履かずにいたりするのは、危険です。汗をかいちゃうというなら、絹製の靴下がいいですよ。楽天で購入できますが、ちょっと高めですが、私は効果を感じてます。

あと、お腹。

腹巻き、外出時はホッカイロをして内臓を冷やさないことですね

そこで、大事なのは、　

　自然治癒力　　　　　　　　　の改善です。

人間って、無理な姿勢の状態を続けたり、緊張したり、ストレスを抱えたりすると、筋肉が固まったり、骨格が歪んだりしてその自然治癒力が低下してしまいます。

緊張やストレスの改善って、とっても大切です。

これから、本格的な寒さを迎えるまでに、お身体のケアをしてみてはいかがでしょうか。

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