朝
ヨーグルト 45kcal
デラウェア
スティックチョコケーキ
およそ250kcal?
昼
蕎麦 およそ300kcal
餃子
納豆 64kcal
間食
リンゴジュース 105kcal
一口チョコアイス 3個 105kcal
サクサクキャラメルリング 2個
およそ162kcal
夜
チンゲン菜とベーコン炒め
なす 2本
豚のしょうが焼き 2枚
白米
ゆず豆腐
運動
ウォーキング 45分
実家いるとついつい間食増えちゃう
これはあかん！！！痩せる！！運動！
朝
ヨーグルト 45kcal
デラウェア
スティックチョコケーキ
およそ250kcal?
昼
蕎麦 およそ300kcal
餃子
納豆 64kcal
間食
リンゴジュース 105kcal
一口チョコアイス 3個 105kcal
サクサクキャラメルリング 2個
およそ162kcal
夜
チンゲン菜とベーコン炒め
なす 2本
豚のしょうが焼き 2枚
白米
ゆず豆腐
運動
ウォーキング 45分
実家いるとついつい間食増えちゃう
これはあかん！！！痩せる！！運動！
