レコダイエット30日目

朝
フルグラヨーグルト
バナナ






昼
サラダ
白米 およそ175kcal
鮭 およそ100kcal
玉子焼き 卵2個分
ソーセージ 3本 およそ300kcal






間食
かぼちゃのクッキー





夜
豚の角煮 229kcal
鮭 残り
焼きいも 1/2
納豆 64kcal