レコダイエット105kcal

朝
バナナ
フルグラヨーグルト
チョコクランチ 1個



間食
アイス 98kcal




昼
ほうれん草とちくわの胡麻和え
ウインナー 1本 およそ100kcal
白米
肉じゃが





間食
アイス およそ120kcal




夜
肉じゃが
キムチ納豆豆腐 およそ200kcal