朝
バナナ
フルグラヨーグルト
焼きいも 少し
間食
チョコクランチ 60kcal
昼
白米 およそ170kcal
千切りキャベツ
ほうれん草とちくわの胡麻和え
麻婆茄子
間食
SNYDERS およそ170kcal
アイス およそ110kcal
夜
麻婆茄子 残り
ほうれん草とちくわの胡麻和え
キムチ納豆豆腐 およそ190kcal
焼きいも 残り
運動
ウォーキング 35分
夜にケーキ少しだけ食べちゃった(笑)
そして、肌荒れ改善のために
食生活を見直す！！！
ダイエット効果にも期待！
とりあえずちょいちょい
間食しすぎてるな～
反省です
