朝
ドライマンゴー
フルグラヨーグルト およそ160kcal
グレープフルーツ1/2 およそ64kcal
間食
ドライマンゴー
マドレーヌ およそ118kcal
昼
サトウのごはん 290kcal
鮭 およそ120kcal
ウインナー 2本
鮪角煮 2つ
韓国のり80kcal
夜
サラダ
鮭
やきいも 半分 およそ340kcal
間食
生チョコバニラアイス 172kcal
運動
ウォーキング 35分
朝
ドライマンゴー
フルグラヨーグルト およそ160kcal
グレープフルーツ1/2 およそ64kcal
間食
ドライマンゴー
マドレーヌ およそ118kcal
昼
サトウのごはん 290kcal
鮭 およそ120kcal
ウインナー 2本
鮪角煮 2つ
韓国のり80kcal
夜
サラダ
鮭
やきいも 半分 およそ340kcal
間食
生チョコバニラアイス 172kcal
運動
ウォーキング 35分
