朝
キウイ およそ41kcal
フルグラヨーグルトおよそ160kcal
間食
チョコクッキー およそ40kcal
ドライマンゴー
昼
サラダ
かぼちゃの煮物 およそ250kcal
十六穀米
ソーセージ 2本 およそ200kcal
梅干し 1個
納豆 64kcal
間食
ストロベリーラスク 1枚 およそ60kcal
パスタスナック
夜
白米
唐揚げ 3個
マカロニサラダ
運動
ホットヨガ 45分
ウォーキング 20分
今日は夜会議だったので、
そのお弁当を食べました
とっても高カロリー( 笑 )
それに
今、痩せ期じゃないせいからか
太ってきている。悲しい。
