朝
フルグラヨーグルト
グレープフルーツ 1/2 42kcal
間食
デラウェア 大1房 95kcal
昼
サラダ
十六穀米 およそ190kcal
オムレツ 卵2個分 151kcal
ソーセージ2本 およそ200kcal
塩キャベツトマト
夜
野菜炒め
塩キャベツトマト 一口
フルグラヨーグルト 少し
運動
ウォーキング 40分
いい汗かいた～♪♪
ウォーキングしてると時間が
あっという間に過ぎていく！
朝
フルグラヨーグルト
グレープフルーツ 1/2 42kcal
間食
デラウェア 大1房 95kcal
昼
サラダ
十六穀米 およそ190kcal
オムレツ 卵2個分 151kcal
ソーセージ2本 およそ200kcal
塩キャベツトマト
夜
野菜炒め
塩キャベツトマト 一口
フルグラヨーグルト 少し
運動
ウォーキング 40分
いい汗かいた～♪♪
ウォーキングしてると時間が
あっという間に過ぎていく！
