朝
はちみつヨーグルト
酢飯 およそ100㌘
間食
ビスケット 140kcal
昼
そうめん
つくね 2本
梨 2切れ
白玉 1つ
夜
枝豆
サラダ
カレーライス
白桃みかんヨーグルト
およそ600kcal
運動
ウォーキング&ランニング 20分
(途中、雨が降ってきたため中断)
足が痛い、無理に走ったのかな。
ほどよく自分のペースでないと
だめだね～( ´,_ゝ`)
朝
はちみつヨーグルト
酢飯 およそ100㌘
間食
ビスケット 140kcal
昼
そうめん
つくね 2本
梨 2切れ
白玉 1つ
夜
枝豆
サラダ
カレーライス
白桃みかんヨーグルト
およそ600kcal
運動
ウォーキング&ランニング 20分
(途中、雨が降ってきたため中断)
足が痛い、無理に走ったのかな。
ほどよく自分のペースでないと
だめだね～( ´,_ゝ`)
