朝
ヨーグルト 70㌘ 64kcal
グレープフルーツ 1/2 64kcal
昼
サラダ
十六穀米
卵2個
野菜炒め
間食
デラウェア およそ70kcal
ドライオレンジ
夜
サラダ
野菜炒め
納豆
運動
ランニング&ウォーキング 30分
今日は家でのんびり過ごした
こういう日もいいね(^o^)！
あと夜のランニングがすき
好きな洋楽聞きながら運動できるから
気持ちいい。気分も最高。
明日は早起きだ～！
朝
ヨーグルト 70㌘ 64kcal
グレープフルーツ 1/2 64kcal
昼
サラダ
十六穀米
卵2個
野菜炒め
間食
デラウェア およそ70kcal
ドライオレンジ
夜
サラダ
野菜炒め
納豆
運動
ランニング&ウォーキング 30分
今日は家でのんびり過ごした
こういう日もいいね(^o^)！
あと夜のランニングがすき
好きな洋楽聞きながら運動できるから
気持ちいい。気分も最高。
明日は早起きだ～！
