朝
フルグラヨーグルト
グレープフルーツ
バナナ
昼
千切りキャベツ
十六穀米
ゆで卵 2個 (1個= 91kcal)
ソーセージ 3本 (およそ300kcal)
間食
柿ピー 梅味 194kcal
夜
ビーフのシーザーサラダS 123kcal
アサイーグァバ&アセロラ 87kcal
バナナ (9:40頃)
運動
ストレッチ
ホットヨガ 60分
実は６月からホットヨガに
通ってます(^o^)！
大体、週2程度で行ってるよ♪
出来れば週3で行きたいんだけど
なかなか時間がなくて゜゜(´O｀)°゜
ホットヨガにも色んな種類があって
スリムアップヨガや骨盤矯正ヨガ
ビューティーヨガ、陰ヨガ、
ビギナーヨガ、パワーヨガなどなど
たくさんあります♡♡
