朝
キウイ
グラノーラヨーグルト
昼
唐揚げ定食
この写真は今日のじゃないけど
食べたものはまったく一緒
間食
チョコソフトクリーム
夜
鶏のささみ肉チーズ ２本
ささみ肉 ２本 110kcal
チーズ51kcal
梅干し ２個
お昼がっつり食べたいものを食べた分
夜はなるべくカロリー控えて調整！
欠かさずやってること
・脚のマッサージと
・脚エクササイズ
・ヨガポーズ
脚痩せないな～って思っても
まだ始めたばかりだから
まず、継続させて着実に
成果を出していきたいな！！
朝
キウイ
グラノーラヨーグルト
昼
唐揚げ定食
この写真は今日のじゃないけど
食べたものはまったく一緒
間食
チョコソフトクリーム
夜
鶏のささみ肉チーズ ２本
ささみ肉 ２本 110kcal
チーズ51kcal
梅干し ２個
お昼がっつり食べたいものを食べた分
夜はなるべくカロリー控えて調整！
欠かさずやってること
・脚のマッサージと
・脚エクササイズ
・ヨガポーズ
脚痩せないな～って思っても
まだ始めたばかりだから
まず、継続させて着実に
成果を出していきたいな！！
