フォームローラーで肩こり解消
こんにちは！
２月寒い時期で肩から縮こまってしまっていませんか？
自宅にいることが多くなってフォームローラーを
購入した方も多いと思います
使い方わからず
置き物になってませんか？
そんなあなたに！！
本日は肩こり解消につながる使い方のご紹介です
肩こりなのになぜ脚？太もも？と思うかと思いますが
身体は繋がっているので肩こりの原因が
ふくらはぎかもしれないし
人それぞれ原因は変わってきます
フォームローラーの使用方法
じわっと圧を掛けながらゆっくり４往復
痛みが我慢できる範囲で
フォームローラーは圧の掛け方や動かす速度によって
目的が変わってくるので今回は筋肉を解すので
ゆっくり圧をかけて動かす方法です❣️
最後まで見てくださってありがとうございます
身体のことについてご相談も受け付けております
ここどうやるの？やあれ？ってふと感じたことを
友達感覚で聞いてきてください❣️
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