こんにちは
先週は雨が続いていましたね
この土日はお天気も良く洗濯日和になりそうですね
今回は一日のうちにたった6分だけで
むくみすっきり足首キュッと美人‼
ふくらはぎはポンプ作用の働きがあり
ストレッチするだけでも全身の血液の巡りが良くなります
効果は
代謝改善
むくみ解消
冷え性改善
疲労回復
足が軽くなる
膝が真っ直ぐになるので歩く姿勢も綺麗に
特に女性はヒールのある靴を履くことが多いです
ふくらはぎ用の疲労回復シートがあるくらいですから
立ち仕事でもデスクワークでも
疲労は蓄積しやすいです
簡単なストレッチですが
重心を置く場所によって
効果も変わってくるので
注意して下さい
階段や少しの段差を利用して
両脚まとめてできるストレッチですが
片脚ずつすることで重心の偏りを
修正しやすいので片脚ずつがおすすめです
一日の終わりや仕事の休憩時間や
簡単にできるストレッチです
ハツラツ美人のかかりつけジム Progrèsプログレ★中崎町@progres602
ふくらはぎのストレッチで むくみのない足首美人へ ポンプ作用の働きもある 第二の心臓と言われるふくらはぎ 終わった後は全身の血流の巡りが 良くなった感じがして全身スッキリ‼︎ リフレッシュ効果も期待できます 歯磨きしながら… https://t.co/xpphJZbQdU
2020年06月20日 11:53
女性は足首や手首、首が見える服を着ると
綺麗に見えるそうです
これからの時期
足首も出る服も増えると思うので
ぜひやってみて下さい