こんにちは
本日も腰痛対策動画です！
緊急事態宣言も5月31日まで延長され
更に運動不足が加速してしまいますね
皆さんは
腰痛や肩こりなどの身体の不調は
どのような感じでしょうか？
自粛期間に入ってから
悪化された方などはいますか？
今までのように
少しの不調では簡単に病院に
行きにくくなってしまって
我慢してしまう方が多いのかな
と思いました。
ですが、このような事態になる前は
忙しいから病院などに行く時間がなく
我慢して悪化する人もいたり、、
判断が難しいですね
ただ、身体は資本なので
身体の不調があるだけで
生活の満足度は全然変わってくるので
健康な身体はいつまでも保っていたいです
そして、今回はドッグキャットという
見た事がある方が多い種目だと思います
背中をストレッチ出来るので
腰痛緩和できます
息を吐き切ってお腹を凹ませる事で
ウエストの引き締めと腹筋を
鍛える事ができます
腰のコルセットの役割を
果たしてくれる腹圧を鍛えれるので
これも腰痛の方へ効果的です
☝️ポイントは
呼吸をゼロ〜マックスまでの
吐き切る、吸い切るというところが
ポイントとなります！！！
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