最近睡眠についてよく考えてます。
今のところ、休職期間の習慣と新型コロナの影響が続いていて、早く寝て朝早く起きる的な習慣になってます。
ただ、睡眠時間については足りてなくて、ほぼ５時間ちょっと。十数年にわたってそういう生活をしてきたせいか、なかなか長時間寝るということができない。
いや、長時間ではなく適正時間である７時間前後の睡眠がとれていない。
二度寝することも可能だけど、二度寝すると目覚めがあまりイケていない状態になってしまう。
困った。うちは子どもたちも睡眠時間が普通の子どもたちより短い気もしていて、昼寝もなかなかしないし、眠そうにしながらイライラ状態で遊ぶというのが悪目立ちしてます。
あちこちで緊急事態宣言も明けて学校も始まりそうなので、このあたりなんとかしたいなぁ。