今日のテーマは『パン』です。
みなさんはパンをよく食べますか？？|・_・)
私は、お昼によく食べます>^_^<
今日の昼間にコッペパンを食べました（＾＾）Ｖいつも美味しく食べているコッペパンですが、なにげなくコッペパンの入っている袋を見たら、カロリーが５６９キロカロリーと・・・＼((;◎_◎)／！載っていました(T_T)
いつも、何気なく食べていたコッペパンがまさかこんなにカロリーが高いとは・・・・( p_q)
私は丸みをおびた体型でして、最近少し気をつけないとなぁ～と思い始めているのですが、今日この事実を知ってしまい、ちょっとショックを受けました・・・この５６９キロカロリーを消費するには、約３時間のジョギングが必要のようです（；´д｀ ） パン１つで・・・・・
５６９キロカロリーというと、そこそこの美味しいものを食べられる気がします。例えば、ラーメンとか・・・・それを考えると、コッペパンはちょっと控えようかなぁ～と思います(^^ゞこれだったら、おにぎりとかの方がまだいいかもしれないです。ご飯の方が、腹持ちがいいような気がしますし・・・・
カロリーというのは、摂るのは簡単ですけど、消費するとなると、これまた一苦労です(T_T)
ダイエットをせねば・・・・・
運動をして、基礎代謝というのを上昇させる事で、ダイエットになるらしいです>^_^<
ちょっと、調べてみたら、人間は基礎代謝という、運動をしなくても呼吸したりする事で消費するカロリーがあるようでして、運動せずにその基礎代謝以上のカロリーを摂ってしまうと、脂肪という形で蓄積されるようです。また、逆に、基礎代謝以下のカロリーだと、足りない分を脂肪を燃焼させて使うようです。
そこで、運動をして筋肉をつけたりすると、基礎代謝の消費カロリーが上昇し、以前の基礎代謝カロリー以下に接種するカロリーを落とすと、足りない分のカロリーが多くなり、その分、脂肪が使われるという仕組みらしいです>^_^<（間違っていたらすみませんｍ（_ _）ｍ ）
それを考えると、日々の運動を継続する事で、筋力・体力もアップし、なおかつ健康的に痩せられるというのも納得・・・・しか～し！！誘惑に弱いんですよねぇ～私・・・・・((^┰^))ゞ