ダイエットと有酸素運動 ウォーキングの効果をアップさせる簡単なコツについて | program7daysのブログ

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ダイエットと有酸素運動 ウォーキングの効果をアップさせる簡単なコツ
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ウォーキング中、ウォーキング後、脚が痛くなります。 なんて言うか…ジンジンする不快感のような痛さです。 この他にもウォーキング後脚全体がピクピクします。 ウォーキング前はラ......詳細ページ
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こんにちは。 私の母はそこまで太ってはいないのですが、150センチ以下で48キロくらいあったのでぽっちゃりしていました。 それから1ヶ月間ほぼ毎日30分ウォーキングをしていたようで、......詳細ページ
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ダイエットのことを考えた場合、 (1)5kmのウォーキング (2)5kmのジョギング 距離は同じですが、どちらが効果的でしょうか? または同じでしょうか? ダイエットのために1日5kmのウォーキングを......詳細ページ
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すっきり小粒

ウォーキングを毎日1時間半くらい行っているのに体重が78~79の間からあまり変動しません、体脂肪率22.3パーセントこれで限界ですかね?このままウォーキングを続けていけばまた減るようになるでしょうか?175センチ34才男...詳細ページ
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ウォーキングの楽しみ方について教えてください。 冬太りをしましたので(涙)ウォーキングを再開したいと思います。 以前からちょくちょく歩いてはいたのですが寒いのが苦手で冬の間はしていませんでした。 楽しみながら続けられるコツはありますか? 毎日少しずつでも続けていきたいので教えてください。...詳細ページ
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ウォーキングをたくさんしたら、どのような効果がありますか。 今、通勤で週5回往復1時間15分、休日2回のうち1日は2時間くらい歩いています。食事制限は特にしていないです。始めて2週間なのでまだ効果はないですが、今まで原チャリ通勤だったので、食事制限をしていなくても消費カロリーが増えているので、このまま続けたら何か変わってくるんじゃないかと期待してしまっています。体重は標準ですが、下半身がしっかりし...詳細ページ
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