いつでもできます出張中や旅行中だって観光をかねて楽しんでできますまた、今永さんご自身の経験から得られた、ウォーキングを続けていくためのヒントや、食事で気をつけていくべきところは特にすばらしいと思います「苦行」と思い込んでついついあきらめてしまいがちな有酸素運動の継続、それを「楽しみ」に変換させてしまう今永さんのノウハウ、これは経験者でしか語れない貴重なものだと思いますウォーキングを継続していくためには「外からの動機付け」、これも効果的です。
しかも、食事はきちんと３食食べているというのですからさらに驚きましたおまけに、ウォーキングをすると脂肪が減って筋肉質になる効果もあるそうですですから、エネルギー代謝が盛んになるのでリバウンドが起きにくいですし、成人病やメタボリック症候群の予防にもなります中高年には非常に優れたダイエット＆健康法だと思いますもちろん、若い人のダイエットにも使えます。
それは、、、ウォーキングダイエットですなんだ、そんなことかと言わないで下さいここにウォーキングでダイエットに成功した事例がありますでは、証拠写真をお見せしましょう私の写真です。
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