【報告です】毎日、暑い日が続きますね。こんな日はキンキンのに冷えたビール！ですが、
実は昨日で１ヶ月間、夕食のビールをノンアルコールで通しました
家で飲むのは、友達が遊びに来る以外は原則ノンアルコールで頑張りました。
体重は-8kg減なのですが、すごく疲れなくなった様な気がします
ただ前より確実に飲めなくなった様な…
この前も友人に弱くなった？って言われてしまいました
確かにまわるんですよね
なんか年を感じる今日この頃の私でした
と 言う事で、わたし的に最近、大注目のロングブレス
「ロングブレス」とは、美木さんが考案した"強く長い呼吸"を繰り返す呼吸法のことだそうです。
実はホント最近知りまして、ロングブレスは知ってましたが
あの美木さんがやってたなんて
昔は美木さんの大ファンの頃がありまして、なんかカッコいいんですよね
それにあの声が素敵
その美木さんが長年にわたり悩まされてきた腰痛が悪化して、腰痛改善に効果のある腰や背中のインナーマッスルを鍛えるために、腰に負担のかかるような激しい筋トレではなく、なにか別の方法がないかと考えていたとき、以前、耳にした呼吸を使ったリハビリの方法を思い出して考案したと言う事だそうです
強く、ながい呼吸をすることによって、効率的に筋肉量を増やし、基礎代謝をアップさせ、内臓脂肪、体脂肪を減らすことにより、ダイエット効果もあり、リバウンドしにくい、健康で美しい身体をつくり、腰痛の改善や予防、冷え性、肩こり、便秘にも効果があると言う素敵な方法ですが、なんかいいことづくめだし私にはぴったりかなと
それにあの美木さんの体！素敵すぎます
邪な理由もありますが（ｽﾐﾏｾﾝ ほんと昔大好きでした）
ちょっとやってみようかなと思ってます
皆さんもいかがですか
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