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kg ダイエットを二日前からはじめました。 ジリアンマイケルズの脂肪撃退プログラムとダンベルダイエットを各一回。自転車こぎを1時間。踏み台昇降を1時間を毎日。食事は朝は...…
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現在、無酸素運動(ダンベル)と有酸素運動(エアロバイク)を行うことによって、ダイエットしています。そこで質問なのですが、ダンベルをやった直後にエアロバイクをやった...…
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ダイエット運動。



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ダイエットの運動メニュー！ すいません私は現高校一年生の女子です。 身長159ｃｍ 体重44.7ｋｇ で今から三週間以内に39ｋｇまで減量したいのですが、可能でしょうか？ 可能なのであれば三週間すればいい運動メニューを教えていただきたいです。 変に痩せたくないので食事制限などはあまりしたくありません。 また、筋肉がつかない痩せるうんどうでよろしくお願いします。 わがままで申し訳ありません。…
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ダイエット運動はどんな感じで体を動かすと良いですか？…
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ダイエットについて 初めまして。 運動でダイエットしていますが、 なかなか減りません。 食事前（空腹時）、 食事後のどちらで運動した方が効果があるでしょうか。 また、 運動前に何か食べたりしたりして効果が上がる方法などはあるでしょうか？ あと、 有酸素運動で、 ジョギングをしようと思ってるのですが、 あまりキツすぎずに走るとしたら、 何分以上ぐらい走ったら良いのでしょうか。 詳しい方教えて下さい。…
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