トレーニング記録

週4でトレーニングしてますが現在のBIG3MAX

ハーフデッド150kg

フルスクワット

95kg

ベンチプレス

90kg

まだまだ貧弱なのでとりあえず来年の夏までの目標は一発のMaxが

ハーフデッド180kg

フルスクワット110kg

ベンチプレス110kg

地道にガシガシ重りを上げて頑張る💪

OGS掲示板

１１月

２３日木曜日

２６日日曜日

を休講とさせていただきます