ごきげんよう！

水分が抜けたのか、わずかに減ってる。

お通じも連日あるとめちゃくちゃ気持ちいい。毎日ないのが普通なので！汚

さ、水飲もうー！水！

昨日はお肉紹介みたいになったが、美味しい牛肉を食べれて満足。メキメキと力が湧いているので元気そのもの

私はまぁ、太ってるので、、、全体的に量を減らした方が良いのだけど、口から食べれることは幸せだと思う。

一年前は病気の治療中で、いつものようにご飯が食べられなかったし、その時は一気に体重が減る。

そう言う減り方は全然嬉しくない。

しつこく言うけど全然嬉しくなーーーい！！！

その時は胸と腹と足が削げる感じ。本当変な痩せ方になるから良くない。

あ、でも元通りに増えたけどね筋肉ではなく脂肪が増えただけ。

ザ・豊満ボディ

特に腹が！！！チクショー！

その時は変に体重が落ちたので、おそらく筋肉激落ち→食べれるようになってバカスカ食べる→太る。。。ループ。

ホルモンのバランスや、

食べれる時は反動で沢山食べてしまうことや、

薬の副作用もあるからねー。

ま、原因は色々だろう。

そもそも論で、、、元々はアタスよく食べますんで

57-58キロが私はちょうどかなと思ってるので、そこまで行きたいなぁーー。

病気になる前は62-64キロだったような。。しかしデカいわー

体のために痩せなくてはと思うし、

でも、自由に食べれるのだから、、、とも思う。

矛盾するわーーー！

こうして食べたものを書くと、少し自分のことが見えやすいが、見たくないとも思う。

またまた矛盾するわーーー！

ま、それも自分なので許しながらやっていかなくちゃねー

ピラティスの先生が、呼吸について熱く指導してくれる。本当に素敵な方だし熱心な方。そして、分かりやすい

先生は何人かいるんだけど、その先生は特に分かりやすい。すごいなぁって感心。。そして細い。スタイル抜群っす！！！

呼吸で体もかなり変わりますよ！と言っていたので意識して息を吸おうと思う〜〜〜

とくに横隔膜！！！

今日も纏まりのない事を書くパン子であった！

🍚0728

朝ー食パン、サラダ、目玉焼き、ベーコン、カフェオレ

昼ーニラ塩焼きそば

間食ーエクレア、アイスコーヒー

夜ースイカ、チーズ、キムチ、豆腐、ジャガイモと玉ねぎを焼いたやつ、牛肉ステーキ、ごはん

チーズは、

ミモレット、コンテ、モートリュフ、雪印の6Pチーズが好き。

↓これはスーパーで売ってるやつ。小腹が空いた時に食べたりする。塩気があって美味しい。

20240729は67.6 体重増減