ごきげんよう。
今日の体重は、あら不思議。
昨日お通じもなかったのに減ってるー
体の水分量でしょうかっ
昨日は間食せずに過ごせた。なんだかお腹があんまり空かなくてさ
なのに夜ご飯は結構食べてしまった！！！
ごはん作りながらゆで卵食べてたけど、それを忘れて
またパクパク食べた…ような気がする…！
食後は珍しく気持ち悪くなったよねー！なんでだろ、食べすぎなのかしら…
最近ね、ちょっとだけごはんの内容を考えてみた
ダイエットと言っても、あ、ダイエットと言うには忍びないが、
極端に食事量を減らしたりすると私は後が続かん、絶対に続かん…
なので、何事も極端にするのは無理な質だしストレスも感じたくなーーーい！
だから、全体的に量を少し減すところからだよねって思った。
白米は好きだけど、そこまで食べないので←むしろおかずが大好き
最近食べてる白米の量を計ってみたら80グラムいかないくらい。少ない時は60グラムくらいかもー
（でも、その分いつもおやつで糖質摂ってたんだな～～～って再考…←今更！！！）
卵もチーズも好きだから、勝手にタンパク質は摂れている気がするっ
お肉もお魚もお刺身も大好きなので、これも勝手にたんぱく質は摂れているであろう！
で、最近はまっているのが、もずく！←お酢の中に浸かってるやつ
美味しいしさっぱりしてて気持ちいいと思える。お腹は張らないけど、なんか好き。
よく知らないけど、体に良さそうだし⁈しばらく飽きるまでは食べてみるよーーー
ダイエットカテゴリーの皆様のブログ…
ストイックな運動や食事を見て、
ほぇーーー凄い凄いーーー
尊敬…
わー今日体重落ちたのか～嬉しいよね～！いいないいな～
私より背が高いのに体重軽い～体脂肪率低い～
そもそも太ってない（ように思う）体重なのにダイエットなんてどんな思考～すごないか⁉
とかって、色々思うわけですよ…え、キモイ⁈
で、いつも惚れそうになる…←キモくてすまん！
世の中には頑張っている方がこんなに沢山いるんだな～～～
と感心するパン子であった。。
さ、今日もがんばろっ！
🍚0613メモ
朝ーサンドイッチ、カフェオレ
昼ーサンドイッチ、サラダ、チーズ、ゆで卵
夜ーゆで卵、ほっけ、ほうれん草おひたし、お味噌汁、もずく、納豆、ごはん、たらこ