神奈川県茅ヶ崎市浜竹の
天然ヘアカラーとサイエ式頭皮・育毛の専門店
癒し空間サロン プロフィックス
サイエ式育毛コンシェルジュ野口です
皆さん、夜は何時に寝て、朝は何時に起きてますか？
ちなみに私は、
夜は10時～10時半までに寝て
朝は、3時半～4時半の間に起きてます
超早寝、超早起き生活(笑)
えっ？
おじいちゃんの生活ですって？(笑)
いやいや、髪のための健康的な睡眠の取り方をしているんですよ
髪にとって大切な睡眠とは
基本、その日の疲れは翌日に出来るだけ、持ち越さない
のが大切
人間は、本来、日が昇って目覚め
、日が沈んで寝る
と言う
原始時代(笑)からの生活リズムが遺伝子の中にあります
なので、日付をまたいだり、日付頃に寝る生活は、人間本来のリズムからはずれているので
いくら長い時間寝ても、
身体の疲れの取れ方が取れにくいんですよ～ 
でもでも、どーしても夜勤があったり、お仕事で帰る時間が遅くなっちゃったりしますよね。。
そんな方は、出来るだけ規則正しく遅くても寝る時間、起きる時間を決めて生活なさって下さいね
身体に余計な負担をかけないことが、1番なのです 
たまに、私は週末に寝だめをしているから、大丈夫～～！！！
って、方もいらっしゃいますが、
身体を休めると言う意味ではよいですが、、
週末にたくさん寝ても、睡眠は貯金出ませんのでね(笑)
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