ダイエットであればまずは食事の見直しですね！
一日、どんなものたべてますか？
まず、痩せるために絶対にNGなものは
パン、パスタ、ピザ、寿司、ラーメン、ポテト、アイス、天ぷら、スイーツ全般。
カレー、シチューもダメ
逆に大丈夫なもの
肉、野菜全般、和菓子なら少しは大丈夫！
ご飯は3食はNG夜抜く
間食は基本なし。
天ぷらはダメですが、からあげ、トンカツは大丈夫
魚は血栓できやすので、少な目で大丈夫👌
あと細かいですが、よく盲点で食べてるのがタブレットミント。
あれ、死ぬほど甘味料入ってるので、めちゃくちゃ糖質欲しがる身体になりますよ💦
だから味覚かなり濃い味を好む材料になります。
昔と違って今はスマホやパソコンなどで、自律神経も乱れやすくなり、食事も濃い味ばかり取っていると身体は疲れて仕方ありません。
それを紛らわせようとまた食べる
疲れる。休日は寝溜めする。
気づけば太った、身体が重い…
とりあえず、今日から出来ること！
タブレットミントを捨てる！
夜の白ごはんは抜いてみましょう！
出来ることから始めることが成功の秘訣です❣️