耳つぼマッサージ（揉む）のやり方を紹介耳つぼをマッサージするやり方を手順別に詳しく紹介します。耳つぼマッサージに興味がある方は要チェック！！耳つぼマッサージの８つの手順必要なもの：特になし必要な時間：約８０秒もむ編１．両耳の耳たぶをそれぞれの手でつまんで１０回モミモミするまずは耳の下側のツボ＝耳たぶ周辺のツボをモミモミしましょう。親指と人差し指の腹で、耳たぶの表側と裏側を刺激する形になります。耳はツボの宝庫で耳全体がツボと考えればよいので、ツボの位置はこだわらないでいいですよ。回数の目安は１０回くらい、力加減の目安は皆さんが痛気持ちいいと感じるくらいでＯＫ！！もむ編２．両耳の中腹→両耳の上側の順で同じように１０回モミモミする耳の下側をマッサージできたら、次は耳の中腹＝耳の真ん中周辺のツボをモミモミしましょう。耳の中腹が終われば、最後は耳の上側周辺のツボを刺激して終わりです。回数や力加減については１の手順とまったく同じでＯＫですよ。引っ張る編３．両耳の耳たぶを指でつかんで斜め下に１０回引っ張るふつうに耳たぶに触れるときと同じようにしてつかんで、斜め下側にグーッと引っ張りましょう。このグーッと引っ張る動作を１０回繰り返すのが目安です。引っ張る編４．両耳の真ん中辺りをつかんで真横に外側に向かって１０回引っ張る耳たぶ＝下側が引っ張れたら次はつかむ位置を真ん中に変えます。今度はそこから真横に外側の方向に同じようにして１０回引っ張っていきましょう。引っ張る編５．両耳の上側をつかんで斜め上に１０回引っ張る最後に耳の上側をつかんで斜め上側にグーッと引っ張っていきましょう。これまでと同じ方法で１０回が目安です。こする編６．はさみの形にした両手を両耳の下側から深くはさみ込む指の間の水かき部分に耳たぶが当たるくらいまで、指で耳を深くはさみ込みましょう。右手で右耳を、左手で左耳をはさむ形になります。これがこするやり方の耳つぼマッサージの基本スタイルです。こする編７．指で耳をはさみながら上下に”指のみ”を動かしてこする”指のみ”を動かして、耳の裏表両側を摩擦によって刺激しましょう。指と耳が同時に上下すると、ただ単に耳を動かしているだけで摩擦による刺激が生まれないので要注意！！摩擦で耳や指に少しの熱を感じるくらいが力の目安です。こする編８．耳全体で指の上下を計３０往復する下向きに擦ってから上向きに擦ってで１往復。これを耳全体で合計３０回繰り返しましょう。指で耳をはさむ位置を少しずつ変えながらこすれば、上手に満遍なく耳つぼをマッサージできますよ。この耳つぼマッサージのやり方を試してみての私のレビュー何よりお手軽、お手軽な方法すぎて耳つぼマッサージをしたorしてないを忘れる始末・・・。そんなときは、どちらにせよもう一度同じ方法でマッサージするようにしています。耳って普段ほとんど刺激しないので、なかなか気持ち良くて、良いリラックス方法でもありますね。耳周辺から温まって、頭や顔全体の血流が良くなるのを感じれると思いますよ。ぜひ耳つぼマッサージのやり方の参考にしてみてください！！
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