③寝たきり
多い県
１位高知
２位沖縄
３位秋田
少ない県
１位埼玉
２位千葉
３位愛知
寝たきり三大要因
・脳卒中
・認知症
・足腰の衰え
※埼玉は『自分の住む県への愛着度ワースト』だそう(笑)
サッカー愛？
骨と筋肉への刺激による足腰強化
自転車保有率No.１
ビミョーな距離の移動が多い、らしい(笑)
ペットにかけるお金が日本一(゜O゜;ワンコ
愛
『お犬さま』信仰があるそう
犬の散歩では、足腰への負荷がウォーキングの倍近いとか
④胃炎・胃潰瘍
多い県
１位秋田
２位岩手
３位福島
少ない県
１位沖縄
２位山梨
３位富山
※胃がんの死亡率も沖縄は日本一少ない
胃の病気のリスク
『ピロリ菌』
ただし、この菌の保有率は県による差がない
→沖縄県人は、ピロリに負けない強い胃の持ち主？(。-∀-)
→胃腸薬の売上日本ワースト
『丈夫な胃』
胃のぜんどう運動の強さ
☆運動回数･平均１分に３回
☆排出時間・平均３時間
どっちも平均より良いらしい
胃酸の強さ
ペプシノーゲンが多く、十分な胃酸排出がされているらしい
食事
・『黒糖漬け』沖縄にはしょっぱい漬け物をとる習慣がない
・だしの多用による減塩
沖縄は塩分摂取量が男女とも日本一少ない
・緑黄色野菜の摂取量が日本一多い
豊かな自然
と、ゆったりした時間の流れ
『自律神経の安定』
【おまけ】
犬の散歩からヒントを得た、『寝たきり予防体操』
膝が弱い人は気をつけて
イメージ
①走り出した犬を引き止める
②暴れている犬を強く引き止める
立ってかかとをつけ、爪先を90度に開く。
↓
左に駆け出そうとする犬を引き止めるように右足に体重をかけ、左足を伸ばして右足を踏ん張る動作×５回
↓
左足を上げながら、右膝をゆっくり曲げる。左足をおろしつつ、右膝を伸ばす×５回
※椅子の背もたれなどに軽く掴まって
左右行いましょうo(*⌒―⌒*)o
多い県
１位高知
２位沖縄
３位秋田
少ない県
１位埼玉
２位千葉
３位愛知
寝たきり三大要因
・脳卒中
・認知症
・足腰の衰え
※埼玉は『自分の住む県への愛着度ワースト』だそう(笑)
サッカー愛？骨と筋肉への刺激による足腰強化
自転車保有率No.１ビミョーな距離の移動が多い、らしい(笑)
ペットにかけるお金が日本一(゜O゜;ワンコ愛『お犬さま』信仰があるそう
犬の散歩では、足腰への負荷がウォーキングの倍近いとか④胃炎・胃潰瘍
多い県
１位秋田
２位岩手
３位福島
少ない県
１位沖縄
２位山梨
３位富山
※胃がんの死亡率も沖縄は日本一少ない
胃の病気のリスク
『ピロリ菌』ただし、この菌の保有率は県による差がない→沖縄県人は、ピロリに負けない強い胃の持ち主？(。-∀-)
→胃腸薬の売上日本ワースト
『丈夫な胃』
胃のぜんどう運動の強さ☆運動回数･平均１分に３回
☆排出時間・平均３時間
どっちも平均より良いらしい
胃酸の強さペプシノーゲンが多く、十分な胃酸排出がされているらしい
食事・『黒糖漬け』沖縄にはしょっぱい漬け物をとる習慣がない
・だしの多用による減塩
沖縄は塩分摂取量が男女とも日本一少ない・緑黄色野菜の摂取量が日本一多い
豊かな自然と、ゆったりした時間の流れ『自律神経の安定』
【おまけ】
犬の散歩からヒントを得た、『寝たきり予防体操』
膝が弱い人は気をつけてイメージ
①走り出した犬を引き止める
②暴れている犬を強く引き止める
立ってかかとをつけ、爪先を90度に開く。
↓
左に駆け出そうとする犬を引き止めるように右足に体重をかけ、左足を伸ばして右足を踏ん張る動作×５回
↓
左足を上げながら、右膝をゆっくり曲げる。左足をおろしつつ、右膝を伸ばす×５回
※椅子の背もたれなどに軽く掴まって
左右行いましょうo(*⌒―⌒*)o