こっっっっっ腰がっ(;´д｀)

痛いよ痛いよ

朝、『骨盤体操』ってのをしたんです。
…っても、単に布団の中で背伸び深呼吸を決められた形で行うだけの、とっても簡単なエクササイズ…な、はずだったのに

いや、背伸び自体はめっちゃ気持ちよかったんですよ
あんまり気持ちいいもんで、、、

決められた回数の倍
やっちゃった
本には『決まった数以上やらないこと』としっかり書いてあったのに…

今日は午後から手術室だった
集中してると痛くないのだが、終わってずんずん痛みが響いてくる

応急措置で鍼をしてもらい、ただいま帰宅

実は私、小学生の時に５メートルの崖から落ちて、腰を圧迫骨折している

それ以来、腰はウィークポイントなのだ
数年前まではぎっくり腰も何度か繰り返していた

最近はそういうことも減り、油断してしまっていてこのザマというわけだ

さて、愚痴ってても仕方ない
前に作った、『関節傷アロマ』でも試してみるかな