前回の排便資料は、今のところまだ「松島ランドマーククリニック」のオリジナル資料です
私が作ったので、ココでお渡ししている、ということですね
で、松島病院とココで共通して肛門科初診でよくお渡ししてるのがこれ。
『痔を予防するための１０ポイント』
毎日お風呂にはいりましょう
おしりは常に清潔に（ただし洗いすぎは厳禁）
排便は短時間ですませましょう
便意をガマンしないようにしましょう
便秘にならないようにしましょう
下痢にならないようにしましょう
体を冷やさないようにしましょう
長時間、同じ姿勢は避けましょう
アルコール･香辛料は控えめに
医師の正しい診察を受けましょう
ちなみに裏は
『便秘を予防するための５ポイント』
となってます
食物繊維を摂りましょう
睡眠は十分にとりましょう
一日三食規則正しい食事を摂りましょう
ストレス解消を心がけましょう
緩下剤は正しく使いましょう
・・・あー、いつもいつもおんなじ話題で食傷、って感じの方もきっといらっしゃるでしょうけど
何度でも言いますよ
ふふふ。覚悟して下さいね
まだ痔の話に飽きてない方
どうぞぽちっとお願いしますm(__)m
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