長々続いてきました連載「いいおしりにはいい排便が大切ね」は、今回で終了です。
長くなったのでポイントがボケたのではないかしら。まとめておくと
便は回数（だけ）じゃなく
出るときにラクかどうかを基準にしよう
良い便は固さが練り歯磨き～バナナくらいで、スッキリ気持ちよく出る便
便の回数が少ない人は「非水溶性食物繊維」を摂りましょう
便の出始めが固かったり、コロコロ便の人は「水溶性食物繊維」を摂りましょう
便を軟らかく滑りよくするためには、「水」と「植物性油」が大切
薬を使うなら「下剤」じゃなくて「軟便剤」から
アロエ・センナ・ダイオウは「下剤」です。クセになりやすいので緊急時のみ使用しましょう
気になることがあれば大腸内視鏡検査を受けよう
以上です。
長いことおつきあいありがとうございました
・・・次回からは「痔ってナンだ
（仮題）」の連載が始まります。またどうぞよろしくお願いいたしますヾ( ´ー｀)