そういえば、前回、血液検査の結果を引っ張ったまま、
ブログ更新していませんでした。
なので、もしかすると私のお友達で気にしてくれている
かもしれませんので、ご報告しておきます。
結果は、病気の発症には至りませんでした。
でも、このままだとリスク高しということで、お医者さんから
食事制限（炭水化物と糖分を控える）と運動をするように
言われました。
それと、意外な結果を知りました。
なんと！ビタミンD欠乏症、です。
しかも、欠乏度合が一番ひどいレベルでした・・・。
日本にいるとビタミンD欠乏ってあまり聞きませんでしたが、
日照時間の短いロシアでは、ビタミンDが欠乏しがちになる
のだそうです。
それに、ロシアでは、食事からも、ビタミンDが欠乏しやすい
そうです。
ビタミンDはアンコウの肝とかサバとかお魚系に多く含まれて
いるようです。
魚系ではありませんが、きくらげにも多く含まれています。
でも日本人は、ロシアでは、鮭以外あまりお魚を食べようと
思わないのでしょうか？
（ロシアで売ってる川魚は、日本人には苦手だと思います。）
そうすると、食事からもビタミンDを補うのが難しくなります。
私は、欠乏症になる生活しまくりでした！
ビタミンDが欠乏すると、骨が弱くなったり、免疫力が弱く
なったりするそうです・・・（汗）。
ロシア在住のみなさま、気を付けてくださいませ。
なので、今は、サプリメントでビタミンDを補いつつ、別の
リスク回避のために食事制限とよく歩くことをしています。
近所に公共のスポーツセンターを見つけたので、近くそこに
通うつもりです。
でも、モスクワ市の公共の施設なので、なんか敷居が高くて、
まだ行けてません。＾＾；
これも、チャレンジ、チャレンジ・・・。
これを前向きにとらえて、痩せて、健康に綺麗になるチャンス
にしたいと思います。