今朝の体重は７６．８キロ。
少しづつだけど７６キロ代が出てくるようになってきた。
昨日の夕飯は軽めになるように頼んでいたのだが、妻の妨害工作なのか予定より量が多めになった。
サラダ、味噌汁、豚のしょうが焼き、納豆、ご飯軽めに一杯、等。
間食は昨日も一日通してほとんどしなかった。
タマに腹が空いてツライ時があるが、タバコと同じように食い物依存症と考えて我慢する。
今朝の朝食は、味噌汁と牛乳程度。
昼食は、コンビニのサンドイッチとおにぎりで、合計６００キロカロリーぐらい。
これなら晩御飯に少しボリュームのあるものを食べても良さそうだ。
でも減量中なので極力カロリーが少ない食事を心がけたいものだ。