2018年8月29日 ７７．２キロ

今朝の体重は７７．２キロ
ゆうべは運動に行きたかったが仕事で行けず。
最近の体重推移を見直してみたら、運動後には体重が落ちてるので、なるべく運動したいと思う

朝食　味噌汁、ヨーグルト、コーヒー牛乳（多目）

昼食　カップヌードル（３５３キロカロリー）牛乳
夕食　コンビニのレトルトのビーフシチュー（３６６キロカロリー）他以下写真
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夕食はどうしても少しボリーュームがあるものを食べたくなる。
このビーフシチューは味付けがかなり甘いので具以外はほとんど残した。
全部で大体８００キロカロリーぐらいだろうか。


自分のダイエットは最大で１日２０００キロカロリー以下にする軽いものだが、
年齢から考えると通常でも１５００キロカロリー位に抑えないといけないらしい。

でも、自分は割と上背はあるほうだし、最初のうちは胃袋を小さくするのが目的なので、
そこまで厳しくやりたいとは思ってない。

それにしても１５００キロカロリーって凄く少ない量だと思う。
３食サンドイッチとプラスアルファ食べたらもうおしまい。

飲む・打つ・買うに、タバコまでやめた時は、「お前は出家でもするのか？」って冷やかされたけど、
1日で１５００キロカロリーじゃあ「即身仏」の修行みたいな感じがしてくる（笑）

とりあえず５キロ減を目標に、あせらず、なげずに、やってみる。