2018年9月2日 75．8キロ

今朝の体重は75．8キロ。

朝食は、
ヨーグルト、ゆで卵、コーヒー、牛乳

とりあえずの目標だった75キロ台に今日ようやく入れた。とはいえ一瞬の数字だと思うので、油断せずに続けて行く。今日は休みなので運動しに行く予定。

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午前中プールにいって泳いできた。プールでは教室があったので参加して背泳ぎを習った。

背泳ぎも基礎から習ってみたら結構面白かったので、しばらく通ってマスターしたいと思ってる。

帰ってから軽く昼食を摂った。

コンビニのサンドイッチの残りと、おにぎり一個、野菜ジュース１缶。合計３７０キロカロリー位だと思う。

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その後、夕飯を食べる前に体重を測ったら75．4キロと更に少し落ちていた。

夕飯はもらい物を食べた。

豚汁、コンビニのサンドイッチ、ホウレン草、等。
全部で650キロカロリー位だろうか。

更にビーフシチューとかの少し重ためのものも食べたいと思っていたが、写真の品だけで満腹になったので止めにした。

今日１日の合計摂取カロリーは1100キロカロリー位だろうか。
他に1000メートル以上は泳いだので、ダイエットとしては良く出来た１日だったと思ってる。