おはようございます。今日も良いお天気ですね。さて、今日は、まず、食事を制限してるのに、体重が落ちないしサイズもあまり変わらない、生まれてこの方、痩せ体質になったことがなくても、痩せ体質になれるの？40歳でも体質改善できるの？運動は苦手で今までやったことがないといろいろと不安でご相談に来られる方ばかりです。私も以前はそうでした。だれもが、年齢関係なく手に入れるこいとが、できます。ある落とし穴にはまらなければ・・・・まず、食事は大事です。これだけダイエット情報があるのに成功しいないわけは低カロリー食品、カロリー0食、サプリメントに頼る方」が増えている傾向にあります。実は、簡単な食材で食べ方を間違えなければ、キレイに健康的にリバウンドなく短期で痩せる事ができます。それは、体質により糖質、脂質の加減にあります。だから、個人個人体質が違うように、ダイエットの手段もちがいます。だから、単一的なダイエットは、リバウンドが待ち受けています。・・・まずそのかたの体リズムにより栄養素の加減をはかり、基礎代謝を上げる事が大事になります。運動では、決して上げる事は不可能です。なぜなら、内臓の動く消費量が大きからです。しかも内臓は不随意的に動いているからです。