今まで検査しなかったのだから検査すればコロナ感染者数増えるのは、当然
メディアは、騒ぎすぎ煽りすぎ
煽り報道も処罰した方が良いと思う
コロナとは、共存するしかないのだから何度も言うけど医者に行かないカラダをパーソナルトレーナーと共に筋トレや有酸素、食事指導受けて体調管理するしかないでしょ
リモートワークやストレス発散できずにコロナ太りしてる人の多いこと
筋トレすればメンタルも整うし自律神経も乱れにくくなり仕事の効率上がるしポジティブにしかならない
自分で効率よく筋トレできますか？
正しいフォームでやらないと怪我するし
変な体になる
筋トレって硬い箇所はせず、弱って使えてない筋肉を鍛えるのに
自己流の人は、固まってる筋肉をさらに鍛えてるから歪な体してる人が多い
姿勢の悪い人の多いこと
カッコよくならないし、美しくもならない
肩こりがより肩こりになってるだけ
食べないダイエットは、筋肉落とすだけで脂肪が全く落ちないから体重落ちてもリバウンドするだけ
筋肉落とさないで脂肪を落とすダイエットが健康になれるし血圧も下がりリバウンドもしない
では、どうするか？
まず バーソナルトレーナーと筋トレすること、 30分あれば充分
そんなにできなければ10分からでも良い
朝食を必ず食べること
糖質よりタンパク質をしっかり摂る
バランスの良い食事が大事
朝と昼にしっかり食べて夜に食べすぎない
ジャンクフードは控える
良質の脂質を取る
お菓子や菓子パンを主食にしない
暴飲暴食や深酒はしない
水分はこまめに取る
質の高い睡眠をする
トレーニングメニューや細かい食事指導は、個人個人で異なる
あなたは、歳をとってコロナや今後出てくるウイルスや病気になりたいですか？
いくつになっても男はカッコよく、女は、美しくありたくないですか？
そろそろ消費ばかりしてないで、人生の本質をよく考えて投資することも考えるべき
投資って不動産や株式だけではない
これからは自分の健康寿命にも投資すべき
トレーナーしてて良かったと思う
不安を安心に変えるのは、己自身
夢の実現に向かって
パーソナルトレーナー夢発見家マサ