ジムに行きたくなりませんか？
でもジムに行くって面倒ですよね
会費も払わないといけないし
寝る前とかベットの上で
やれる簡単エクササイズ
紹介しちゃいます
１ 仰向けになる
２ 両足を９０度に上げ
３ 自転車こぎをする
４ 床に近づけながらこぐ
回数や時間は、ご自身のぺースで！
足が引き締まりキレイになります
毎日やる
負荷は、徐々に上げる
無理はしない
寝る前の日課にする
騙されたと思って
ぜひ！
私は、毎日やってます
お腹まわり気になりませんか？
夏が近づくとお腹まわり気になって
ジムに行きたくなりませんか？
でもジムに行くって面倒ですよね
会費も払わないといけないし
寝る前とかベットの上で
やれる簡単エクササイズ
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１ 仰向けになる
２ 両足を９０度に上げ
３ 自転車こぎをする
４ 床に近づけながらこぐ
回数や時間は、ご自身のぺースで！
足が引き締まりキレイになります
毎日やる
負荷は、徐々に上げる
無理はしない
寝る前の日課にする
騙されたと思って
ぜひ！
私は、毎日やってます
お腹まわり気になりませんか？
ジムに行きたくなりませんか？
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１ 仰向けになる
２ 両足を９０度に上げ
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負荷は、徐々に上げる
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ぜひ！
私は、毎日やってます
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