こんにちは。
プロビス整体研究会の榊です。
寝る姿勢って、結構個人差がありますよね。
上向き、横向き（下向き、右向き）、左向き。
人によって、様々です。
私は上を向いて寝ます。
人によっては、横向きでしか寝れない人も居ますね。
腰痛だと、横向きで寝られる方が多くいます。
上向きで寝ると痛い。
そういう場合は、”大腰筋”が原因です。
この大腰筋は、体を真っ直ぐにした時に伸びて、体を曲げた時に縮みます。
筋肉は傷めると、縮んで固めて、これ以上傷が入らないように防御します。
そのため、この大腰筋を傷めると、伸ばすことができなくなります。
上向きで寝る時は大胸筋が伸びるため、上向きで寝る時に痛みが出てきます。
もし上向きで寝るのが辛い場合、一度、この大腰筋が原因かもしれません。