こんにちは。
ストレス性腰痛専門整体師の榊です。
ストレスは溜まっていますか？
ご存知の方もいると思いますが、上↑の画像が揺れて見えると、ストレスが溜まっているそうです。
私には、物凄く揺れて見えています、、、
ストレスは万病の元と言われるくらい、体には良くありません。
ストレスが溜まってくると、よく、
「胃が痛い」
「頭が痛い」
と、いう人が居ます。
もともと私たちには、痛みを緩和させるセンサーが付いています。
でも、ストレスが溜まってくるとこのセンサーの働きが落ちてしまい、痛みを強く感じる様になってしまいます。
そのため、ストレスが溜まっている人ほど、痛みを強く感じます。
さらにストレスが溜まっていると、身体のバランスが崩れてぎっくり腰になりやすくなる、というデータも出ています。
しかも痛みを怖がっていると、その不安がさらにストレスになり、どんどんとストレスが溜まっていきます。
そのため、身体に痛みがある時は、痛みが出る位置からほんの少しでもいいので、動かしてあげることが大切です。
脳に、ここまで動いても平気だよ、と認識してもらうのです。
それを繰り返しているうちに、脳も、ここまでは動いても平気なんだな、となります。
何回も繰り返していると、だんだんと痛みが出てくる場所が減ってきます。
それに、痛みにおびえて体を動かさない出ると、筋肉が固くなってしまいます。
固くなった筋肉は血管を潰してしまい、血液の流れが悪くなってしまいます。
血液の流れが悪くなると、酸素や栄養が十分運ばれなくなります。
そうなると、さらに痛みが強くなってしまいます。
まずは、痛みの出る動きから、少しだけガンバって体を動かしてみましょう。
それが、痛みを改善する第一歩です。