こんにちは。
榊 信一です。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
あなたは、腰痛と一緒に肩こりや頭痛はありますか？
もしくは、肩こりがあったけど治った。でも、変わりに腰痛になった、、、
こんなことはありませんか？
もし、あなたにこの様なことがあるのなら。
腰痛の原因は首、かもしれません。
なんで、首が腰痛の原因？ と思うかもしれません。
今は、スマホを使う人が本当に増えました。
スマホを使う時、手で持って、下を向きます。
もしくは、肘を付いて、あごを手に乗せたりといった姿勢をとります。
実はこの姿勢、首に物凄い負担がかかります。
頭の重さは、もともと４～６キロあります。
首は、常にその重さを支えています。
そして首の角度が急になればなるほど、負担が増えます。
（http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022804.php より）
この負担に首が耐えられなくなると、負担が背中、腰へもかかるようになります。
そのため、スマホを使う時はなるべく、1時間に1回、10～15分くらいは休憩をして、首を休めてあげるようにしましょう。
とくに背中が張っていてツラい、という人はスマホだけでなく、普段の姿勢がこの様になっていないか、チェックしてみてください。
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