こんにちは。
榊 信一です。
本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。
・誰にでもできる、ヘルニアの痛みを減らす方法
腰痛で病院に行って検査を受けたら、「ヘルニアです」
と、言われて悩んでいませんか？
もしあなたが、ヘルニアの痛みで悩んでいるのなら。
こんな方法を試してみてはいかがでしょうか？
ヘルニアの痛みは、ストレスから。
ということを、あなたは知っていますか？
1995年に、スイス・チューリッヒ大学が椎間板ヘルニアの患者さんを調査したところ、神経への圧迫が強いため痛みを感じているのは全体の約１/3で、約２/３は心の問題により痛みが引き起こされていることがわかりました。
そのため、もしあなたがヘルニアと言われて、悩んでいるのなら。
ストレスを解消してみてはいかがでしょうか。
ストレスを解消する方法としては、
・気分転換
・深呼吸
・脳が喜ぶ/驚くことをする
といった方法があります。
気分転換は、遊びに行く、映画を見る、美味しい物を食べるなど、あなたが楽しくなることをやってください。
深呼吸は、鼻から息を吸って、口から吐く。といった、簡単なやり方でかまいません。
ただ、深呼吸している時は、何も考えないで、「吸って、吐いて」だけを意識してください。
脳が喜ぶ/驚くことは、気分転換に近いですが、他にも、変な写真やおもしろい写真を見る。
こんなことを試してみてください。
腰が痛くて辛くて、何もしたくない、、、
気持ちは分かります。
私も大学生だった20歳の時、腰痛で悩みました。
今思うと、そんな時でも、友達と話していたり、気分転換をしていると、腰の痛みが楽になったのを、今でも覚えています。
痛くて辛くて、不安になってくると、痛みはどんどん悪化していきます。
まずは、写真を見たり、深呼吸といったことから、一度試してみてください。
もちろん、ちゃんとやれば、整体でもストレスは解消できます。
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