こんにちは。
名古屋の慢性腰痛専門整体院 プロビス整体研究会の榊です。
「暑い」のと「寒い」の、どっちが好き？
こんな質問、された事はありませんか？
私は、寒い方が好きです。
家の外に出た時、寒いのは厚着をすれば回避できますが、暑いのはどうやっても回避できないからです。
裸で外に出たとしても、暑いのは暑いですし（当然、やった事はありません）。
暑いと水分が足りなくなって、筋膜が癒着しやすくなります。
この癒着が、筋膜の歪みに繋がります。
筋膜は、皮下組織にあります（皮膚の下）。
この筋膜ですが、張りのあるコラーゲンと伸縮性に優れたエラスチンの、2種類のタンパク質の繊維で編み上げられた、網目状のガーゼの様な構造をしています。
普段、よく動いている部分の筋膜は、エラスチンがよく伸縮します。
しかし、あまり動かない場所のエラスチンは、動きが悪くなります。
そうなると、コラーゲンがエラスチンにまとわりついて凝集して、エラスチンは伸縮性を失ってしまいます。
特に、長時間同じ姿勢でいた時、不自然な姿勢が続いた時、特定の筋肉だけの動き、運動不足、スポーツなどの過剰な負荷、怪我によるダメージの蓄積などといった様々な理由で収縮し、そして固まり、筋肉や周囲の組織と癒着するなどの問題が発生します。
イメージとしては、ピンッと伸びたシャツと、シワシワのシャツです。
ピンッと伸びたシャツは正常な筋膜で、シワシワのシャツが歪んだり癒着した筋膜です。
筋膜の一部がこの様になると、全身が筋膜が歪み、姿勢が崩れ、体に不自然なストレスが掛かり、痛みを生じます。
筋膜に歪みを生じさせないためには、普段から程よい運動やストレッチを行うのが、効果的です。