こんにちは。
名古屋の慢性腰痛専門整体院 プロビス整体研究会の榊です。
今年は本当に暑いですね。
まだ7月なのに……。
8月になったら、どうなってしまうのか、とても恐ろしいです……。
7月や8月といえば、夏休みですね。
お子さんが1日、家にいたり、お孫さんが遊びに来たり、いつもと違う生活パターンになります。
「来て嬉しい、帰って嬉しい孫」と言われる方も居ます。
実は、いつもと違う行動で、腰を痛められる方が多くいます。
子供や重たい荷物を持ち上げようとして、腰が「ぐきっ」とした人や、しかけた経験は、一度はあると思います。
こういった時、体を真っ直ぐにしようとしたり、体を反らそうとすると、痛くてできなくなります。
こういった時の原因として多いのが、「大殿筋」です。
大殿筋はお尻の筋肉です。
この筋肉の筋膜が歪むと、体を真っ直ぐにしたり、反らした時に痛みが出てきます。
もともと大殿筋は、座っている時に固まるので、普段から固くなっている人が多くいます。
そのため、ちょっとした動きで痛めてしまいます。
そうならないためにも、普段からストレッチや運動をして、普段から大殿筋が固まるのを防いであげましょう。