これからの季節、クラーなどによる冷えに要注意！
本日から台湾に出張で、冷えに対し気になりましたので、記載します。
空港、タクシー、デパート、飲食店、会社、至るところに冷えの元が存在します。
特に就寝の際、ホテルなどで、お腹は、カバーしますが、足を出して寝ると大変です、誰もが経験するとおもいますが、朝起きても疲れが取れない、足が異常に冷えてるなど、思い当たると思います。
そうすると、どうなるか？
近年、女性を中心に、平熱が35度以下という「低体温症」の人も増えています。
体温が低くなると酵素の働きが低下するからだと考えられます。
体温が0.5度下がると、免疫力は30～40パーセントも低下するといわれています。
冷えの改善には、体を冷やす冷房の使いすぎや冷たい飲みもの摂取を控えること。
血流を悪化させる悪習慣を改めること。
運動や入浴で体を温める他、体内の水分を活性化させることで体を中から温めるサウナなども、効果があるといえるでしょう。
水分も確り補いましょう！