コーヒー！
朝は体が睡眠から目覚めない、そんな時には、コーヒーで、目覚め
１日で１番大切な朝食を美味しく吸収しやすくします。
しかし
飲みすぎは禁物です、カフェインには、良い効果もありますが、阻害効果もあります。
何でもそうですが、適度が体には良いと考えられます。
カフェインはアデノシン 受容体に拮抗することによって、覚醒作用を示す。
また、メチルキサンチン 誘導体に共通の活性として、ホスホジエステラーゼ の非選択的な阻害作用があり、細胞内cAMP 濃度の上昇を引き起こす。
これにより、心筋 収縮力の増大、気管支 平滑筋 の弛緩、脳細動脈の収縮のような交感神経 興奮様作用を示す。
これらの作用の結果、腎 血管拡張により糸球体 ろ過量(GFR)が増大し、さらに尿細管 での水分の再吸収の抑制により利尿 作用を現わす。
また膀胱 括約筋に取り付いてその作用を抑制しているアデノシンの働きをカフェインが妨害するために頻尿になるという説もある。さらに、cAMPの濃度の増大は胃酸 を産生する細胞では、プロトンポンプ を活性化し、胃酸分泌を亢進する。
若干の依存性 も持つが、その場合も害はわずかなものであって、1日に1～2杯飲む程度であれば健康 への影響は無視できるほどである。なおカフェインの半数致死量 (LD50 ) は約 200 mg/kg で、一般的な成人の場合、10–12 g 以上が危険とされる（詳しくはカフェイン中毒 を参照）。薬事法 で劇薬 に指定されている。
エストロゲン の分泌を亢進させるはたらきがあるので、乳腺症 などのエストロゲンによる症状がある場合、カフェインの摂取を控えることで症状が改善する場合がある。
体内での半減期は約3.5時間であり、不眠症 がある場合には、カフェイン摂取は制限するか控えるのが望ましい。
ルワンダのカモネイ
独特の香りは、目ざめに最適
