８月５～９日まで陸上部の合宿でYUZAWAに行ってきました。
６～９日の４日間で計８０ｋｍ
クロカンコースや往復１０kmのロードなどなどを激走してきました
それについてはまた後日、載せていきたいと思います。
さて、９日は戻ってきてから、台風の影響で８日から９日に延期となったサークルに参加したのですが、それについてもまた後日。
１０日はさすがに脚が動かなかったので、ランオフに・・・。
で、本日です。
織田フィールドが１７時以降、一般開放になっていたので、自主練することに。
１６時過ぎににわか雨があったようで、ついたときには雨は止んでいたのですが、ものすごい湿気で立っているだけで汗が滲み出てくる状態でした・・・
それでも、
「夏頑張った分だけ秋以降伸びる」
と自身に言い聞かせ、走ることに。
メニューは、
クルーズインターバル1000ｍ×６、レスト1分間１００ｍジョッグ
＋３０００ｍの快調走
＋流し１００ｍ×５
何故かよりによってこんなコンディションでクルーズインターバルを始めようとしている自分・・・
結果はこんな感じになりました。
１＋２ → ３：４７．２
４＋５ → ３：４９．９
７＋８ → ３：５６．４
１０＋１１ → ３：５４．７
１３＋１４ → ３：５４．３
１６＋１７ → ３：５４．３
相変わらずGPS、誤差が出ますね。
なんとか６本を３分台で走り切りました
１本目が終わった段階では、かなり余裕があって、
「こんなに楽に走れて良いの！？」
って感じだったのですが、やはり３本目から余裕がなくなってきました。
それでも、気持ちを切らさず最後まで走り切りました
昨日走っていなかったので、良い具合に疲れが抜けて走れたのかもしれません。
それか、合宿の成果が出たのかもしれません！？
これで、更に本数を増やしていく目処がたってきました
目指せ！
クルーズインターバル
１０００ｍ×１０！！
ちなみに、３０００ｍの快調走は３レーンを使って走りました。
大学生がペース走でグルグル回っていたのでお邪魔にならないようにしました。
キロ３分前半ですよ
さすが大学生はとんでもない！！！
側で走っていて恥ずかしくなりましたが、自分はこんな感じで走りました。
この後、流し１００ｍを５本やって終了しました。
以前より、ちょっとだけ実力がアップしました。
この少しの成長があるから、
「また頑張って走ろう！！」
という気になるし、
「やはり走るのは楽しい！」
と思えるんですよね。
さて最後に、今日は神宮で花火大会があった模様。
帰り道、ちょっと見えました！
・・・微妙ですか！？
ということで、もっと美しいものを！
インターバルが終わった１９時前の空模様です！
わずか５分間でこれだけ色が変化しました！
満足しました
そうそう、本日使ったシューズですが、こちらです。
TARTHER ZEAL-6
TARTHER ZEAL-4は合宿の過度の練習でソールが剥がれました・・・
このシューズのおかげでインターバルを走れたという噂もありますが