２０代を過ぎてから、疲労が数日遅れてやってくるようになりました
昨日と一昨日のスピード練の疲れが、本日登場し・・・朝から脚が鬼のように重い
そして夜になっても一向に収まる気配のない蒸し暑さ・・・。
こんな日は無理に走っても疲労が貯まるだけなので、気分を変えて起伏のあるコースでランをすることに。
代々木公園のクロカンコースが最適なのですが、あそこは暗くなってから走ると足場が全く見えず危険なので、パス。
そんなコースが実は代々木公園まで行かなくてもご近所にあるんです。
有栖川公園って知っていますか！？
日比谷線の広尾駅から徒歩３分。
都内にいることを忘れさせてくれるような憩いの空間です
さあ向かいます。
かあり急な坂を登ること５分弱。
港区は坂が多いんです
見えてきました、こちらが入り口です。
コースはこんな感じです。
一部を除いて、舗装はされています。
こんな橋もあったりします。
右手に見える煌々と輝く建物が、NationalAzabuという高級スーパー。
ちなみに、自分は一度も入ったことはありません
そしてその先に現れるのがこちらの階段。
若干盛っているかもしてませんが、５０段位は続きます
この階段が相当にキツい
坂道、向かい風、そして階段。
三大「走っていて嫌な気持ちになるモノ」です
登り切った先にあるのが・・・
こちらも煌々と光り輝く建物。
園内にある都立中央図書館です。
最近の図書館って２１時までやっているんですね
それはさておき、以上一周約１ｋｍのコースです。
こちらを６周しました。
５～１０までです。
キロ５分５０秒位ですね。
ロードにするとスローペースですが、このコースではかなり頑張って走っています。
ただし、木々の中を走るので蒸し暑さはありません。
足場さえ気をつけてやれば、夏場には良い練習場所になります。
週一回位で入れていこうと思っています。
さて、明日は水曜日。
織田で追い込むか、サークルで追い込むか非常に迷うところです。